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在很多人看来，尿*症这种病似乎离自己很遥远。但根据一项流行病调查显示，我国成年人慢性肾脏病的患病率已达10.8%，其中，慢性肾衰患者总数估计在万例左右，慢性肾衰的终末期就是“尿*症”。

为什么会出现这些疾病呢？这多半是因为我们的几个坏习惯导致的。

1、憋尿

由于尿液中承载着人体的代谢废物，如果不能够将这些液体和废物及时排出，就会导致膀胱的负担加重甚至累及肾脏。

2、熬夜

研究表明，经常熬夜的人群发生慢性肾病的可能性是不经常熬夜人群的2倍。

3、吸烟

吸烟具有明显的肾脏*性作用，会增加发生终末期肾病的风险。

4、酗酒

据统计每星期喝至少7杯酒的人，出现血肌酐增高的可能性比每星期仅喝1杯或不喝酒的人高30%！血肌酐增高是肾功能损伤的强烈信号。

肾病预警信号

那肾病有哪些预警信号呢？

尿液有问题、水肿、腰疼、高血压、消化不良、恶心呕吐等都是肾病的预警信号。

需要强调的是，一般来讲肾脏疾病没有太多早期表现，患者不容易观察到，等到出现不适症状时，多数已经到了比较重的阶段。所以特别强调，平时要保护好肾脏。远离这4种肾病的加速器。

1、盐分较多的食物

正常摄入盐分，对身体是有好处的。饮食太咸则会增加肾脏负担。此外，盐在体内会锁住水分，导致水分也不易排出，加重肾脏负担。

2、粗蛋白食物

有肾脏问题的人，特别是老年人，可以吃一些精蛋白，比如瘦肉、鸡蛋清等。少吃粗蛋白食物，如豆腐、花生米等。因为粗蛋白杂质多，不利于代谢。

3、杨桃

杨桃中包含的神经性*素在大量摄入的前提下会引起肾脏的急性损伤，所以食用杨桃一定要适量。

4、高嘌呤食物

高嘌呤食物比如：海鲜类、动物内脏等，都易引发尿酸水平升高，而过量的尿酸一旦沉积在肾脏，就容易引起肾脏损害。

朋友们，在日常生活中，一定要少吃这些对肾脏有害的食物。