云南红河哀牢山为世界同纬度生物多样化、同类型植物群落保留最完整的地区。哀牢山横跨热带和亚热带，形成南北动物迁徙的“走廊”和生物物种“基因库”。被誉为镶嵌在植物王国凰冠上的一块“绿宝石”。

　　在哀牢山哈尼医药里，有植物药多种，动物药50多种，矿物药10多种，植物药一般多用鲜活品入药，或仅作切碎晒干凉干即可。泡药浴是哈尼民族常见的防治疾病的一种方式。

　　由于气候等自然的关系，元阳县等哈尼族地区，白鹇鸟较多，它们会成群地飞到林中空地或溪水边，嬉戏、喝水、起舞，会变换简单的动作和图形。相传很久以前，一只美丽的白鹇鸟在树上栖息时，一位贫病交加的老人倒在大树下，于是它来回飞翔找寻，用咀含来珍贵的药草给老人吃，老人得救了，白鹇鸟才展翅飞向远方。

　　药浴，有史料可考证的是自周朝开始，就流行香汤浴。所谓香汤，就是用中药佩兰煎的药水。其气味芬芳馥郁，有解暑祛湿、醒神爽脑的功效。而清朝慈禧太后晚年有皮肤瘙痒病，御医们对此亦是采取药浴疗法。《四部医典》说：沐浴“除垢去臭息体热，壮阳增力并延年”，并将水浴、熏浴、蒸气浴、日光浴、药浴合称为“健康五浴”。

　　泡药浴的木桶各不一样，无论是哈尼民族常用的一米多高的大木桶，还经过改良的木浴盆，将药包用锅煎熬三十分钟，连同药包药汤一起到进木盆，水温坚持在40度左右，视各人的皮肤感觉而定，适量加水至能将人全身浸泡在药水里，以药包当浴巾在全身擦洗。

　　原因是泡药浴耗费身体很大的能量，排汗多，浴前要准备一定的能补充体能的饮品或食物，随时补充，一切准备好后才进入木盆。

　　哈尼药浴与中医中的泡浴有所不同，哈尼药必须三进三出，也称哈尼药浴“三泡”。 泡时间不超过8-10分钟，第二泡时间不超过6分钟，第三泡不超过3-5分钟，每次出浴休息时间视泡浴者的体能恢复而定，三泡之后休息十五至三十分钟，泡浴者仿佛脱胎换骨一般，神清气爽，脚步轻盈，面色红润。按哈尼民间医生的说法，三泡之后，身体不好的还会显现在面部各个部位。

　在正宗的哈尼药浴中，如果条件许可，能喝上一碗哈尼血米粥，这场药浴算是泡到了极至。那入口的血米粥在此刻仿佛一股涌动的能量，如气如血直贯全身。

　　以治病为主的药浴配方，主要掌握在哈尼民间医生手中，大部分为 ，常用来洗浴的草药只有几种，要根据四季的需要，最多时也只有五、六味草药，哈尼族人家家都会在房前屋后种上一些常见的“看家药”，比方说扶芳藤、九节风、大钻、大发散等最常用的几种草药，主要能起到提神、养颜、解疲劳、驱风湿的作用。农忙时节，过于劳累了，在洗浴之前先喝上一碗药汤，效果会更好。

　　药浴的另一绝就是对妇女保健有着极好的效果。据当地哈尼族人讲，经常洗药浴的农家妇女，几乎没有得妇科病的。更加让人叹服的是，正常产妇，在生下孩子两三个小时后，便坐进自家备好的草药汤浴桶，使用专门的草药配方进行洗浴，以后每隔两三天洗浴一次，不仅产妇的体能恢复得很快，而且可以避免“坐月子”容易落下的病症。

　　药浴是哈尼民族防病治病的一项重要手段， 秘方，大锅熬汤，内服外泡，祛病强身，如果不是亲身体验，我们真是无法想象其中的妙处。凡体验过的人都说：哈尼药浴让人上瘾，那种泡得慵懒的感觉是享受，而这种享受是会让人上瘾的！

　　入浴时，那淡淡的草药味，芬芳扑鼻。持久不散的清馨是不能用语言表达的，洗浴后肌肤滑润，一身轻松，那叫个爽。

　　而今，哈尼药浴已经从哀牢山走向全国，落户全国四面八方的都市。泡浴的温柔时光绝不亚于观赏哈尼梯田神秘的晨光及晚景里的惊艳一瞬。