广西壮族自治区是一个以壮族为主的包含多个少数民族拥有着很多天然中草药资源的区域，广西境内两大 民族医药体系：壮医壮药，瑶医瑶药。

上期介绍过的广西 的壮药水蛭（水蛭多肽），今天安心医生给大家介绍一下另一大广西 民族医药：瑶药。

瑶医药是瑶族人民长期与疾病作斗争的智慧结晶，有着悠久的历史、丰富的治疗经验。独特的民族风格。瑶族民间医生多以盈亏平衡理论来指导自己的临床实践。

历史上瑶族没有自己的文字，瑶医药的传录方式全靠口耳相传、指药传授、指症传经，在本民族内部自成体系。瑶医认为人体内脏之间、人体内脏与外界环境之间，既对立又统一，从而维持相对盈亏平衡和正常的生理活动。当这种动态盈亏平衡因外界或人体内部某些原因遭到破坏而又不能完全自行调节得以恢复时，人体就会发生疾病。破坏人体盈亏相对平衡状态而引起疾病的原因就是病因。病因可以是多方面的，诸如气候异常、瘴气疫*、蛊*风痰、精神刺激、饮食劳倦，先天禀赋，虫兽外伤等，均可导致疾病的发生。另外，在某些疾病的病变过程中所产生的病理产物，如痧症、痨症、痰症等，反过来作用于机体成为继发病因。

在诊断方法上采用望、闻、问、触外，常用的还有甲诊、掌诊、舌诊、耳诊、鼻诊、目诊、面诊及观察患者大小便的质、色、气味来辨别疾病。在治疗方法上，除了采用针灸、针挑、骨灸、蛋灸、麻灸、艾灸、打火罐、按摩、刮痧等方法处，还应用瑶医特有的磨药疗法、杉刺疗法、火功疗法、火油灯疗法、火堆疗法等治疗一些疑难杂病，常收到满意的疗效。瑶医临床用药达一千余种，在长期的实践中，根据药物的性味功能及其所治疾病的特点总结出独具一格“五虎”“九牛”“十八钻”“七十二风”种瑶医常用药，并把药物分为“风药”和“打药”两大类，从而更好地指导临床用药及传录给后代。

瑶医治疗癌症、红斑狼疮、妇科病、跌打骨折、风湿病及*蛇咬伤等病的效果，历来得到广大患者的公认。大量的临床验证还表明，瑶医药对精神分裂症癫痫、乙肝、肾炎、糖尿病、中风后遗症等疑难杂症疗效显著，对肝胆及泌尿系统结石的溶石治疗更受到患者的青睐；特别是瑶医对各种恶性肿瘤和红斑狼疮的治疗方面取得良好的疗效。黑龙江省医院利用瑶药开发研制出“瑶宝克癌灵胶囊”、“瑶宝肿瘤、狼疮饮液”、“瑶宝狼疮平胶囊”对16种恶性肿瘤和红斑狼疮的治愈率达40.00%和39.86%，全国各地求医的患者络绎不绝，医院在治疗癌症、红斑狼疮等疾病疗效显著。

瑶医药作为民族文化的重要方面和祖国传统医药的重要组成部分，正在继续为各族人民的健康作出贡献。

瑶医用药形式：

瑶医用药形式多种多样，如煎剂、内服膏剂、散剂、药汁丸剂、酒剂、鲜药捣汁内服、鲜药含服、搽剂、外敷剂、滴耳（眼）剂、烟熏剂、熏洗剂、沐浴剂、食疗剂、佩挂剂等应用形式。

药浴是瑶族人的 秘方，瑶族人有每天泡瑶浴的习俗。药浴所用之药通常是由几十种甚至上百种新鲜草药配制而成。药浴的用处很多，如妇女生孩子，母婴均洗药水澡，婴儿洗后能够增强免疫力，产妇可以驱风去瘀，补身强体，产后一星期就可以劳动。瑶族人过端午节，家家户户都采鲜药草洗澡，对于防治春季流行病起到了很好的防治作用。几种常用的药浴疗法，如香薷浴有清热解表、退热的作用；菖蒲艾叶浴有辛温解表、祛风散寒的功效；生姜浴有祛风散寒之效；龙石浴有舒筋活络、消肿止痛之效。

瑶族妇女产后有洗泡“三天出工”的说法，即泡完药浴三天后就可以下地劳作，上山砍柴，不怕风吹日晒，而且形体保持苗条，肤色红润。 天，泡 泡神奇瑶浴：除异味，去秽气；第二天，泡第二泡神奇瑶浴：缩阴、收腹，修复受损阴道；第三天，泡第三泡神奇瑶浴：迅速恢复体力，提高免疫力。另外，人们在劳动后沐雨受寒，也要进行药浴，可起到温中散寒、舒经活络及恢复体力、预防风湿的作用。当地老年人也很注重药浴，所以瑶族的老人家90岁还能健步如飞。且在年，瑶族药浴被列入选国家第二批非物质文化遗产保护名录，瑶浴养生文化逐渐深入大家的日常生活中。

史书上记载《药浴》被瑶族男女老少视为日常生活的享受，为瑶族养生的必备品。更成为中华民族的文化瑰宝。

勤劳的瑶族人民，居住在高山深处，世世代代都用这种神秘的中药进行沐浴，因而很少有皮肤病、心脏、妇科、风湿等疾病。瑶族的产妇产后药浴3天就能下地劳动，却不损害身体，劳动后沐雨受寒，也要进行药浴，可起到温中散寒、舒经活络及恢复体力、预防风湿的作用。老年人也很注重药浴，所以瑶族的老人家90岁还能健步如飞。

自古以来，生活在西南大山深处的瑶族人民过着居住条件差，医疗条件相对落后的生活，但他们却酷爱清洁并很少得病，每天劳动后都要洗澡，他们洗澡不同于其它民族只有清水一盆，而是用药水洗，俗称药浴，瑶医则称之为“庞桶药浴”。瑶家到处可见到用杉木做成的高1米，宽0．6米，长0．7米的大木桶，这便是用药水洗澡的“庞桶”，又称为“*桶”。无论严冬酷暑，瑶人每晚都必须入“庞桶”内浸泡洗身。据调查，居住在云南金平、贵州从江、河口、广西巴马、金秀龙胜、忻城、上林、马山、都安等县各支系的瑶族人民及湖南的花瑶都有药浴的习惯，正是这种看似简单的“庞桶药浴”造就了强健、长寿的瑶族人民！

瑶族药浴的药材是采用当地盛产的草药。一次药浴所用的草药，少则几十种，多则上百种。所用药物因地制宜，功能多种多样，有清热解*、祛风散寒、舒筋活络、滋补气血等等。药浴时，常根据不同对象、不同季节或不同疾病选择不同药物。通常新生儿及产后妇女多选用温补和消炎作用的药物，比如大血藤、五指毛桃、九节风、鸭仔风、穿破石、杜仲藤等，这样可预防产妇及新生儿的各种感染，滋补气血，促进产妇子宫复旧，这种产后进行的药浴，人们称这为“月里药浴”。许多瑶族妇女，产后经过药浴等调养保健，产后十天左右就能上山参加体力劳动。劳动后淋雨受寒，也要进行药浴，可起到温中散寒、舒筋活络及恢复体力、预防风湿的作用。常选药物为老姜、米酒、大发散、小发散、桃树叶、青蒿等。老年人也很注重药浴，一般多用活血温补之药，如大钻、小钻、大血藤、扶芳藤、青春藤等。这无疑对促进机体新陈代谢，保持旺盛的生命力是很有帮助的。对患有风湿骨痛或外伤后遗症者，则多选用祛风散寒、活血化瘀、强筋健骨之药，如山苍子、木满天星、九节风、大驳骨、小驳骨。松筋藤、毛杜仲等，这些药物可起到舒筋活络、恢复肢体功能等作用。若患有肩周炎、坐骨神经痛及骨质增生等风湿痹痛，常选用祛风散寒、除湿、活血镇痛之品，如大钻、小钻、十八症、四方藤、两面针及各种有刺的木本及藤本植物。

许多地区的瑶族还有应节进行药浴的习惯，如时令佳节或年终岁尾，男女老幼都进行药浴，如农历五月初五，云南各地的瑶族，这一天上午家家户户都派人上山采集“百草药”。所谓“百草药”，即除有*的和会引起皮肤过敏的以外，凡是绿色草本植物，每种都要采一些，采得越多越好， 是采够一百种，这些植物起到各种各样的药物作用，故称为“百草药”。采“百草药”时，要带刀子和锄头，大部分草药是采集枝叶，有少部分是采集皮或根茎。如苦楝树要皮，青龙草挖根，金银花采花，冬茹要块茎，野山梨则要果实。

“百草药”采回以后，洗净泥沙，置通风处吹干，等到下午五时左右，由家里一位年纪 的、身体健康的老人将草药砍成三寸左右小段，放进一个大锅，加入数担清水进行煎煮，约煮沸十五分钟左右，将药渣捞起，加入少许食盐或不加食盐，离火待药液温度自然降到适合洗澡时，按传统规矩，按年龄由大到小顺序，各人舀一盆药水去洗澡。有的地方药浴是用一个高70厘米，直径70～80厘米左右的大木桶做澡盆，可以盛装一两百斤药水，洗澡时除头部外，全身都浸泡于药水中。“百草药”药液气味芬芳，经泡在药水里洗浴之后，感到筋骨轻松，浑身舒爽，精神倍增。

“瑶浴”，可治疗暗疮，美白、光滑皮肤，尤其淡化色斑、颧骨斑，原来泡瑶浴的水温 3℃，38种瑶药充分发挥功效，人泡在齐胸的药水中，约5分钟大汗淋漓，配合喝瑶茶，把平时身体内积聚的*素代谢出来，药水中针对女性妇科的成分借助水的压力，循环进入体内。

女性颧骨斑多因肠胃功能差，生殖系统循环不良引起，有些女性因生育过程中子宫修复不好，长期阴道细菌感染，有异味，或上环后月经不净，引致体虚，面部色素沉着，通过泡瑶浴5-7次，调理后上述症状明显解决。泡瑶浴改善体质，血液循环好了，色斑也随之淡化，有的人泡浴5次左右，皮肤变得白净光滑，且泡瑶浴30分钟，出汗1个半小时，还能代替运动。

瑶浴泡澡是瑶族历史以及瑶族医学发展下的孕育之物，是中医文化浓墨重彩的一笔，是瑶族劳动人民同大自然做斗争的勋章。它神奇的疗效受到广大消费者喜爱，那么瑶浴泡澡究竟可以达到什么样的养生保健的效果呢？

1：洁净皮肤

使用瑶浴泡澡比市面上各种沐浴乳、肥皂洁净肌肤的效果更好。瑶浴使用的原料是来自云南十万大山中的纯绿色草本植物，不含任何化学添加成分，不刺激皮肤没有*副作用。使用瑶浴泡澡可以洗净汗液及阻塞毛孔的灰尘和污垢，保持皮肤干净、细致滑嫩，防止皮肤的老化。

2：消除疲劳

泡澡时，水压和水温可以打开人体毛孔，从而促进人体全身的血液循环和淋巴系统循环。瑶浴对人体皮肤刺激较强，促进肌肉血管收缩，交感神经兴奋，心跳呼吸加速，新陈代谢加快。另外水有温和按摩的作用，这种按摩有助于全身皮肤血管的扩张以及血液循环的改善。

3：消除水肿

在泡澡时，因为水压会适度的压迫全身，从而达到消除身体各处浮肿的效果。

4：正常代谢

适度的水压和水温可以帮助人体强化腑脏的各个机能，促进血液流速，使得体内各个器官的新陈代谢可以正常运作

5：放松肌肉

在泡澡时，由于水的浮力的作用，一般情况下，会身体的重量可以减轻十分之一左右的情况，这种情况有助于减轻肌肉的紧张和疼痛感，还能有效的降低风湿病的出现概率，对于治疗“五十肩”风湿病有明显的疗效。在一天的忙碌之后泡个瑶浴可以帮你完全放松下来，身体得到充分的休息。

6：促进睡眠

适当的水温可以帮助人体降低血压，刺激大脑皮层，使得心跳变慢，心情恢复平静。这样可以有助于防止失眠情况的发生，更能有效改善睡眠质量。现代人生活压力大，生活节奏快，大多数都有失眠多梦的毛病，泡瑶浴可以安抚心情，为快速入眠打下基础。

7：减肥瘦身

在瑶浴泡澡的过程中，身体内的水分和脂肪会随着汗液一起排除体外，水温会增加人体热量的消耗，从而达到减肥的作用。

8：局部塑身

瑶浴泡澡时可以顺便进行浴缸运动，尤其针对臀部、大腿和腰腹部这些容易积累脂肪的部位，从而发挥到局部塑身的效果。

9：美容养颜

浴室中的热气，可以彻底打开皮肤的毛孔，人体在大量出汗的同时将隐藏在人体细胞和血管中的*素和有害物质排除体外，有益于养颜美容和促进健康。

10：缓解压力

瑶浴泡澡时的蒸汽可以滋养气管，促进肺部自主呼吸，调节自律神经，有助于缓解压力、预防感冒。

养生保健，从瑶浴泡澡开始。 配方，省钱省力、方便实用。让您泡出健康好心情。

泡瑶浴的注意事项：

一、注意温度适中( 温度在40℃-45℃)， 能让水温按足部适应逐步变热。 　　二、时间在30-40分钟为宜，只有保持一定的温度和确保规定的足浴时间，才能保证药物效力的 发挥。 　　三、饭前、饭后30分钟内不宜进行足浴。 　　四、足药浴治疗时，有些药物外用可起泡，或局部皮肤发红、瘙痒。 　　五、足药浴所用外治药物，剂量较大，有些药物尚有*性，故一般不宜入口。同时，足药浴治疗完毕后，应洗净患处，拭干。 　　六、在进行足浴时，由于足部及下肢血管扩张，血容量增加，可引起头部急性贫血，出现头晕、目眩。 　　七、有出血等症状患者，不宜足浴。有心脏病及身体虚弱者，洗脚泡脚时间不宜过长，一般不超过10分钟。 　　八、按摩后30分钟内须饮温开水(肾脏和心脏病患者可酌量少饮一些)，以利于血液循环，并有一定的排*作用。

九、三进三出：

不经常泡澡或者身体虚弱的人在泡澡的过程中容易出现头晕目眩、脸色发白的情况，所以瑶浴的“三进三出”是很有必要的。

泡

10分钟左右，此时泡浴可以缓解身体发冷，过一会儿可能会有出汗，这个时候一般不会觉得口渴，此时出汗是因为血液循环加速，体内垃圾通过毛孔排出体外。

第二泡

5分钟左右，经过 泡可以适当休息，喝杯温开水补充体内水分，进行第二泡的时候出汗已经减少了，会比 泡感觉身体轻松。泡至身体微微出汗即可结束。

第三泡

6-7分钟，经过前两次的泡浴，体内*素逐渐排出，面色红润，身体已经轻松了不少，泡完第三泡可以用温热的清水冲洗身体，减少身体药味的残留，擦干水分穿上衣袜，避免着凉，待不出汗即可睡下。

另外：

○有中度高低血压病史，心脏功能稍差应在家人陪伴使用，注意场地通风，每次浸泡时间不宜太长（约3－6分钟），如浸泡过程感到心跳过快或呼吸急促时，应缓慢起身于通风良好处稍作休息，等恢复后再次浸泡，一般分两到三次浸泡即可。部分使用者（尤其是较为肥胖的使用者）浴后皮肤出现轻微刺痛感或出现小丘疹，均属排*自然现象，可继续使用。

○产妇生产时如有手术行为，待折线后再进行药浴，若无手术行为，可产后三天开始药浴。

下列情况者避免使用

●中度以上高低血压病史，心脏功能不良者。

●皮肤有较大面积创口时。

●严重哮喘病，癫痫，恶性肿瘤，出血性疾病者。

●孕妇；月经期间，经期 一天起可以使用。

★体弱者浸泡过程中可能出现头晕，心跳加快，恶心，全身无力等症状，属正常现象。体质越差越明显，随着不断的泡浴对体质进行调整，以上症状会逐渐消失。

★体虚，风寒重，体内*素过多，湿*偏重的人泡浴中会出现风疹，湿疹并伴有瘙痒等症状属正常现象，一般2小时后消失。因在药力作用下将这些*素或风寒排出体外，显现在体表所致。当有上述症状出现时只要坚持泡1－3个疗程症状即可消失

注意事项

手指与脚趾是通气的地方，所以泡瑶浴时注意应该露出手指与脚趾，这样耐泡，心脏也能承受更大，对身体帮助更大。

为何说夏天和瑶浴更般配呢？

到了夏天，人们会觉得非常心情烦躁，易怒，因为温度的升高，导致体内火气旺盛。夏季已经到来，正是泡瑶浴去百病的好时机！

传统中医药学里就一直有说冬病夏治、冬病夏养，中医按照自然界变化对人体的影响，推算出气血运行在每个节气的变化，并依此制定出传统的治疗方法。

根据中医养生原则“春夏养阳”的原则，由于夏季阳气旺盛达到四季高峰，尤其是在三伏天，肌肤腠理开泄，药物最容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以在夏季泡瑶浴，往往可以达到事半功倍的效果。

今年三伏时间一览表

在中医看来，好发于冬季的寒邪类疾病适合在夏天治疗。通俗一点来说，夏天因天气缘故人们爱吃生冷冰凉的食物，现在生活舒适，都安装了空调、风扇等，室内与室外温差过大，导致身体不适。人们一般觉得是正常的暑热，不会在意。到了冬天，温度下降，所有身体潜在的病症都会表现出来，所以大家就会觉得要开始保养了。根据 现代科学研究表明，夏天泡药浴能明显提高机体免疫的各项指标，调节免疫蛋白的功能，改善机体免疫状态。特别是针对我们的身材和皮肤，风湿骨病，在夏天泡澡前后温差不大，人体的适应过程就越快，出汗也多，对调养身体帮助很大。

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