有人去过北京中科医院 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin
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在广州，脾胃不好的人非常多，表现为脸色*、气血虚弱、湿气重、嗓子带痰、脸上斑点和黑眼圈明星、运动无力、身体消瘦/虚胖、偶尔没胃口偶尔又想吃重口等。
别以为脾胃不好最多只会影响消化吸收和脸色，实际上长期的脾胃运转失常，可能会导致身体容易出现各种免疫性问题，如过敏性疾病、干燥综合征、糖尿病等。正所谓“养生先养胃”，日常调理脾胃，是养好身体的关键，建议大家可以多吃点这些食材：
脾胃不好，吃点“土”吃“土”的意思，不是叫你吃泥土，而是因为脾胃五行属土，可以吃些带有“土气”的食材来达到补益脾胃的功效。比如中药里的“土”——伏龙肝（也叫灶心土），就有温中和胃的效果；还有我们常吃的土生食材，比如山药、芋头、红薯、土豆等，因为长在土里所以得土之气，不仅性质平和，也有补益脾胃的效果。■山药
山药甘平，有补脾养胃、生津益肺、补肾养阴的功效，适合身材偏瘦、舌头瘦小干瘪，嘴唇起皮发干，爱吃肉不爱吃菜的人养胃气。
需要注意的是，山药虽好也不能吃太多，如果你总感觉肚子里气不顺或者腹胀便秘的（湿气太重），也不适合吃山药。
■红薯
红薯是许多人冬日里的暖心食物，能补脾胃、生气血，还有补中益气、固表御寒的作用。平时多吃点红薯，还能让人脸色红润。不过，红薯不能一次吃太多，不然会“吃伤”身体。如果你平时胃不太好，或有腹胀胸闷、便秘等问题的话，都不太适合吃红薯。肠胃积滞，吃萝卜这个季节火锅烧烤吃多了，肠胃就特别容易积热，这个时候建议多吃点白萝卜！实话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开药方”，白萝卜有消积食、解气郁、化痰浊的作用，能扫走身体的积滞，让气血畅通，人的脸色也会好看很多~而且白萝卜的味道清爽甜美，煲汤、炒菜、焖肉都非常好吃~养脾胃、温肾阳、补虚损，多吃小米吧
胃口不好的时候，小编都会叫妈妈给我煲小米粥~*澄澄的粥水，让人看着非常有食欲，轻轻嘬上一口，米粒更是颗颗软糯，恨不得一口气喝下三碗。《春秋题辞》里面讲到，“粟（小米）乃金所立米，为阳之精”，说的是小米能够益丹田、温肾阳。特别是小米中的米油更是其最精华的部分，不仅能益气健脾，还能治小孩脾胃弱腹泻，据说多吃小米还能生发哦~
此外，小米还有解*排*的效果，如果你偶然吃一顿小米后出现拉肚子的现象，就是小米的解*作用在发挥效果，让体内的垃圾也随之排出。不过，多吃几顿之后，等身体*素排完了，也就不会有很明显的“排*反应”了。
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