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?导语

昨天刚刚过去的国际睡眠日，小编看到了令人震惊的数据，其中有70%的成年人睡眠不足，除了现在生活节奏快，生活压力比较大之外，还有很大一部分人群是因为熬夜玩手机，长期睡觉不规律造成的睡眠质量不高，而睡眠质量低又容易造成白天缺乏精神、增加猝死与各种疾病的风险。

今天我们就为大家推荐一些适合养在卧室内的植物，这些植物不仅会改善居室环境，还可以帮助睡眠，改善睡眠质量，大家一起看看吧！

芦荟

芦荟很多花友都会养上几盆，不仅具有极高的观赏价值，而且有净化室内空气的作用，除此以外，芦荟还可以净化一立方米空气中90%的 、一氧化碳、 化硫、 化碳等。

芦荟产生的气体能够使人放松、精神愉快，有利于睡眠，芦荟在夜间还可以吸收室内的 化碳，可以改善卧室的空气质量，放上一盆在卧室，等于卧室安装了“生物空气清新器”。

养护提示：

芦荟怕寒冷，在5℃左右停止生长，所以注意冬天不要放在温度太低的地方。（在养花之家发送：芦荟可以看到更多关于芦荟的养护知识）

虎皮兰

虎皮兰又叫虎尾兰、千岁兰，虎皮兰被人们称作为：天然的清道夫，它的吸附有害气体能力非常强，一般新装修的居室非常适合养它。

虎尾兰的叶片气孔在白天是关闭的状态，夜晚会打开释放对人体有益的负离子，另外虎皮兰还对治感冒咳嗽，支气管炎，跌打损伤，痈疮肿*有明显效果。

养护提示：

虎皮兰其实非常好养，10-20天浇水一次就可以了，冬天要在室内过冬，低于10℃可能会冻伤它。（在养花之家发送：虎皮兰可以看到更多关于虎皮兰的养护知识）

薰衣草

薰衣草的花色优美典雅，蓝紫色花序颖长而秀丽，不仅可以作为家庭盆栽，它还是我们常见的主要的香料。

薰衣草产生的气味具有杀菌、止痛、镇静的作用，能够使人放松身心、抚慰心灵、缓解压力等功效，放一些薰衣草在枕芯内，可以当做安神药来用，另外还可以祛除异味，如果没有条件养护，可以买点干薰衣草也可以（注意不要买染色过的）。

养护技巧：

薰衣草为半耐热性，好凉爽，喜冬暖夏凉，不要有积水，薰衣草的过冬温度在零下25度都可以。（在养花之家发送：薰衣草可以看到更多关于薰衣草的养护知识）

茉莉花

茉莉花的叶子翠绿，花色洁白，香气浓郁，是最常见的芳香性盆栽花木，茉莉有着良好的保健和美容功效，可以用来饮食。

茉莉花的叶片与花朵散发的气味是一种天然的睡眠帮手，可以提升睡眠质量、减少焦虑、改善情绪。

养护技巧：

茉莉花喜欢阳光、温暖、湿润、通风良好的环境生长，南向窗台推荐养，花期结束后薄施一些磷钾肥（骨粉就行）可以让茉莉花一年开花不断，安全过冬温度是5度。（在养花之家发送：茉莉花可以看到更多关于茉莉花的养护知识）

长寿花

长寿花，也叫寿星花，是一种多肉植物，不仅开花漂亮而且花期又长达4个多月，深受人们喜爱。

长寿花不仅可以在夜间净化空气，提高我们的睡眠质量，还能调节室内的空气湿度。

养护技巧：

长寿花在花期前不要再放在太阳直射的环境下，放在散光下养护，可以促进花开，花期每周薄施一次磷肥可以促进花朵生长、延长花期，长寿花性喜较暖和气温，生长适宜温度在18-30°，注意不要太低或者太高。（在养花之家发送：长寿花可以看到更多关于长寿花的养护知识）

友情提示：

这些植物放卧室一般人都是有益的，但是如果您对其中的某个花有过敏现象的话，就不要在卧室摆放啦。

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