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艾灸，中医保健法中的灸法，点燃用艾叶制成的艾柱、艾条来熏烤人体的穴位以达到保健调理的一种自然方法。虽然艾灸简单有效，但如果没有关键的注意事项，只是盲目地用自己的方式随意艾灸，只会让艾灸的效果发挥的更慢。

艾灸的材料：

艾叶拥有温经通络，活血行气，祛湿散寒，滋补阳气等作用。艾是由艾叶作为原材料加工制成的，点燃时带来温热的能量，可以穿透皮肤，直接到穴位深处。艾灸需要使用真实材料，不要贪图便宜买一些假冒和粗糙的低价产品，艾灸后不但起不到效果，还延误了调理身体时机。

艾灸的穴位：

我们都知道身体穴位对应着体内五脏六腑和四肢百骸，想调理某处不适需要针对相对应的穴位进行刺激艾灸。艾灸的穴位不一定要多，但是不能有太大的偏差，所以先咨询专业人士再选取穴位更重要。

艾灸的温度：

因为艾灸属于热量刺激调理的方法，所以温度调整很重要。日常的保健艾灸只需要将皮肤灸至发红即可，不需要将艾条离得太近，保持一个合适的距离，再根据调理状况循序渐进的增加时长即可。

艾灸的持续：

持续均匀的艾灸能量是获得作用的关键，也是艾灸保健的核心，因为连续和均匀的热量刺激可以让艾灸能量在体内积累。在达到一定量后，可以出现灸透的现象，也说明了艾灸能量彻底进入身体内部，这样疏通经络活血行气效果更好。

艾灸现在成为了人人都欢迎的养生调理方法，想要身体健康状况得到改善，以上这几点关键因素就要记牢。需要记住艾灸并非一日之功，只有持续稳定而且均匀的艾灸能量才能更好地改善我们的身体。

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